2011年01月

2011年01月23日

ありがとうございます。睡眠日記です。

今日は、娘の体調が万全ではないので
近くのイオンに行き、少し遊ばせた位の運動量です。

睡眠点数:72点

寝る前に、深く眠ろうという自己暗示は結構有効だと思います。

睡眠時間は6時間でスッキリ、一日集中力があったように思います。^^



hiro2281hiro2281 at 17:43│コメント(0)トラックバック(0)

2011年01月18日

ありがとうございます。睡眠日記です。

睡眠点数:53点

若干、昼間からしんどかったです。

昨日は少し厚めの毛布が厚かったので何回か眠りが浅くなりました。
今日は毛布を薄めにして寝ました。

夜は起きなかったけど、もっと朝方深く眠りたい。朝方(5時~7時)、深い睡眠になるには、どうしたらいいだろう。。と考えています。(*´ェ`*)

hiro2281hiro2281 at 00:40│コメント(1)トラックバック(0)

2011年01月07日

ありがとうございます!
でました、睡眠点数91点!

明日は、土曜日なのでかなり夜更かし(3時半位就寝)しました。
疲れ果てて眠る感じなので、深く眠れたのでしょう。

それでも、こんな点数がでたのは初めてなので寝具を買い替えたのが大きいと思います。

朝は、スッキリ!

平日でも、こんな点数を目指します。^^



hiro2281hiro2281 at 18:13│コメント(0)トラックバック(0)

2011年01月06日

ありがとうございます。

今年も、健康生活をサポートする商品をお勧めいたしますのでどうか、よろしくお願いいたします!

さて、寝具を買い替えまして4日目です。

最初は、羽毛布団のあまりの軽さに、数十年重い布団で寝てた僕としては心地よさと共に、落ちつかなさも感じていたのですが、2日目位からこの軽さになれ、心地よく寝ています。

睡眠点:67点

朝、スッキリ起きました。寝具に違和感がなくなってきた感じです。
今日一日、夜まで調子が良かったです。あとはもう少し、早く寝よう。


hiro2281hiro2281 at 00:23│コメント(0)トラックバック(0)

2011年01月04日

ありがとうございます!

お正月休みは、バタバタとしてあっとゆう間ですね。
これでは疲れは取れないですよね~

睡眠日記です。
睡眠時間自体は4時間半位と短かったが、寝起きも良くてスッキリした感じです。深く眠ろうという意識も良かったかも。

睡眠点数:56点


hiro2281hiro2281 at 00:07│コメント(0)トラックバック(0)